Sente que a ansiedade .está te esgotando?

Não espere chegar no limite para buscar ajuda. Com meu apoio, você poderá reduzir a ansiedade e construir uma relação mais leve com suas próprias exigências.

Autocobrança excessiva

Sensação constante de estar devendo algo, mesmo quando tudo está em ordem.

Culpa e pressão interna

Um peso que acompanha suas escolhas e decisões, muitas vezes ligado à sua história.

Ansiedade com sintomas físicos

Coração acelerado, tensão, dificuldade para dormir, sensação de esgotamento.

Dificuldade de desacelerar

Parar não traz alívio, traz incômodo e sensação de insuficência.

Como você se sente?

Está sentindo que nunca faz o suficiente, mesmo quando se esforça ao máximo?

A ansiedade nem sempre aparece como algo visível. Muitas vezes, ela está na forma como você se cobra, na dificuldade de desacelerar e na sensação constante de que ainda falta algo.

Como funciona a terapia

Entender o que mantém a sua ansiedade é o primeiro passo para mudar esse padrão

A terapia é um espaço de escuta e análise. Ao longo das sessões, você entende seus padrões e desenvolve novas formas de lidar com o que está vivendo.

Compreensão da sua história

Você identifica como experiências passadas e exigências ao longo da vida influenciaram a forma como você se cobra hoje. Isso traz clareza sobre o que está por trás da sua ansiedade.

Análise dos padrões atuais

Mapeamos o que acontece no seu dia a dia, situações, pensamentos e comportamentos que mantêm a ansiedade ativa, para entender onde estão os pontos de mudança.

Mudanças aplicáveis na prática

A partir dessa análise, você desenvolve novas formas de lidar com a pressão, com estratégias que fazem sentido para a sua rotina e podem ser sustentadas no tempo.

Mudanças reais

O que muda quando você entende e ajusta seus padrões?

Ao longo do processo terapêutico, você desenvolve novas formas de se posicionar diante das situações, com mais clareza e menos desgaste.

Mais clareza ao lidar com decisões e situações do dia a dia
Mais segurança na forma de reagir às situações
Redução do desgaste emocional em momentos de pressão
Respostas mais leves à rotina e responsabilidades
Estratégias práticas para lidar com situações difíceis

Prazer, sou

Alice Frungillo

Atuo com base na terapia comportamental, buscando compreender como sua história e seu contexto atual influenciam a forma como você se sente e se comporta. A partir disso, conduzo um processo terapêutico com direção clara, respeitando o seu ritmo e as suas demandas.

Busco oferecer um espaço de escuta qualificada, com uma condução técnica e ao mesmo tempo acessível, para que você consiga compreender melhor o que está vivendo e construir novas formas de lidar com isso.

Perguntas Frequentes

Quanto tempo dura cada sessão?

50 minutos. Geralmente uma vez por semana, com ajustes conforme a necessidade.

Qual é o valor da sessão?

Os valores são informados no contato pelo WhatsApp, junto com horários e orientações iniciais.

Como faço para agendar?

Basta entrar em contato pelo WhatsApp. Você recebe as opções de horário e as informações para começar.

Você não precisa continuar lidando com tudo isso do mesmo jeito

Se a ansiedade e a autocobrança já estão fazendo parte da sua rotina, talvez seja o momento de olhar para isso com mais atenção. Com o acompanhamento adequado, você pode entender o que está acontecendo e construir formas mais equilibradas de lidar com essas demandas.